牛奶有什么营养呢?

   

　　我们在平时的生活中，每天的早餐中，都会准备一个不错的饮料，这一饮料就是牛奶了，很多人也是看中了牛奶的营养价值，在平时的生活中，是比较喜欢喝牛奶的。那么牛奶有什么营养呢？我们每一天的基本上都喝牛奶，特别是在早上的时候，来一杯牛奶更利于身体健康。但是很多人都不知道牛奶的营养有哪些。现在小编就来介绍一下。

 

　　都说牛奶营养美容，然而什么时间喝牛奶才是最佳美容时间呢?喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定天天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

 

　　有一些成年人有早上喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成份的损失。

 

　　牛奶中含有非常丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的珍贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，很可惜。

 

　　牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

 

　　微微健康网温馨提醒您：牛奶的营养非常的丰富，不仅含有各种维生素，还含有各种蛋白质，牛奶的这些营养都是人体所必须的，每天适当的喝些牛奶对自己的身体健康确实非常有益，当然如果能搭配上一些美味的食物那就更好了。通过上面小编的介绍，相信大家对于现在的牛奶的营养价值，应该是有所了解了。而人们更是需要在平时的生活中，多多的补充牛奶，让牛奶中所含有的营养价值，让自己的身体，变得更加的健康，同时达到一个营养均衡的状态。同样将牛奶与一些食物搭配，可以让自己感受到牛奶的营养以及美味。接下来小编向大家推荐：黄鳝的营养健脾补血又降糖