食疗养生常识：牛奶和豆浆哪个更适合女性来喝

导读：牛奶和豆浆哪个更营养，这个问题可问倒了不少家庭主妇，经常食用到的食物也不一定真的知道它们的营养架构。

食疗养生常识：牛奶和豆浆哪个更适合女性来喝

牛奶与豆浆的营养价值对比

牛奶的营养价值：

1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

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