三款美味养生粥 助你远离春燥

 

　　春季，天气很干燥，女性需要养阴润燥，女性吃什么食物最养生呢，下面三款美味养生粥，助你远离春燥。下面就跟着小编来看一下吧。  

 

　　1、芝麻粥：

 

　　做法：芝麻50克，粳米100克，将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

　　

　　适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。

　　

　　2、梨粥：

　　

　　做法：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克和水煮粥。

 

　　秋季气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症，由于梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为春季常食的保健食品。

 

　　3、胡萝卜粥：

　　

　　做法：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。

　　

　　春季人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头皮屑增多等症状，以胡萝卜煮粥，有一定的防治作用。

 

　　微微健康网温馨提示：

 

　　以上春季养生法，推荐了3款养阴润燥的养生家常粥。上述内容做了详细介绍，希望对您有所帮助。